[Letter] To Meditate More Stably

Letters Between Master & Disciple

To Meditate More Stably
Để Ngồi Thiền Ổn Định Hơn

​Excerpted from "Letters Between Master & Disciples", 
Volume 4  - Self Improvements & Retreat, Letter 50

---

---

(Originally in Chinese)

Dear Master,

How are You? It’s been months since I have written to you. When I received Your reply letter last time, I could feel Your great loving power and that really touched me. ​Thank You very much for Your blessing, Master.

Within this period, I feel I have progressed a lot in spiritual cultivation.

As I am working in the daytime, I can only meditate at midnight and before sleep. However, I cannot meditate with total alertness because I am sleepy, and that dis­courages me from joining the retreats. (I fear I might be chased out when I become a “sleeping Buddha.”)

Apart from going to the weekly group meditation, I only meditate at home.

Most of the experiences happen to me after I lie down on the bed at night; waking up next morning I feel as if exiting from samadhi, sometimes even feeling a bit drunk.

​I don’t always see visions, but of course, I have seen the Light. However, sometimes it hap­pens just like what Master told me in the last letter: perhaps I was too greedy for experiences, so I was sometimes cheated by the mind.

​The situation improved these few days after I paid special attention to this point.

I want to ask Master a favor: please bless me more when I meditate so that I can enter samadhi.

I am not asking Master to give me any visions, but not knowing why, it is difficult for me to concentrate my thoughts. I can feel the profound Love Power within when I meditate, but I just cannot calm my mind.

I have another question: at times when I have medi­tated more, I will remain in a meditative state when sleeping at night.

However, sometimes I am very busy at work, so I can only meditate 2.5 or one hour, and then I cannot remain in this tranquility at night.

What is the reason? Maybe I shouldn’t pay too much attention to this. Please enlighten me, Master.  
​

M

Dear,

I am glad to know that you have achieved progress in your spiritual practice, but you still have to cherish the opportunity of going to the retreats.

The power of the group meditation is tremendous, and the result is much better than meditating at home alone. It also helps to compensate for the times when we cannot meditate well or for insufficient hours.

​Just sincerely do your best.
All obstacles can be overcome; don’t worry.

Every day, we have to handle a lot of worldly work and contact outside people, so inevitably, our attention will be drawn outside and collect some bad influences.

As a result, it is difficult for us to meditate stably.

To make it easier for you to concentrate,
try watching or listening to my tapes before the meditation,
or play the tapes softly in the background when you meditate.

It is most important to concentrate on the wisdom eye when you meditate, and don’t mind about the distract­ing thoughts.

After reciting the Holy Names for a while, the annoying distractions will minimize.

In daily life, even when you are not meditating, please always focus your attention on the wisdom eye, and recite the Holy Names silently.

This helps and trains us to always focus inwardly, and also protects the purity of our vibrational field.

As a result, it will be easier for us to meditate stably.

If possible, try to meditate in the morning and in the evening.

It serves to help us face and cleanse the bad influences that we collect every day.

Whether we can enter samadhi or not, depends on the degree of our concentration.

Even if we cannot enter samadhi, having done our best to overcome obstacles and meditate sincerely, Master’s Power will indiscernibly bless and protect us, and elevate our soul.   ​

---

(Nguyên văn tiếng Trung Hoa)

Kính thưa Sư Phụ,

Sư Phụ có khỏe không? Ðã mấy tháng trôi qua từ ngày con viết thư gửi đến Sư Phụ. Lần trước, khi con nhận được hồi âm của Sư Phụ, ái lực bao la của Ngài đã khiến con vô cùng cảm động. ​Cảm ơn Sư Phụ rất nhiều đã gia trì cho con. 

Trong thời gian này, con thấy tiến bộ rất nhiều trong sự tu hành.

Vì phải đi làm ban ngày, nên con chỉ có thể thiền ban đêm và trước khi ngủ. Tuy nhiên, con không thể thiền tỉnh táo hoàn toàn vì con rất buồn ngủ, điều này đã làm con nản chí không muốn đi dự bế quan (con sợ bị đuổi ra ngoài nếu làm “Phật ngủ”).

Ngoài việc đi cộng tu hàng tuần, con chỉ ngồi thiền ở nhà.

Ða số thể nghiệm xảy ra sau khi con nằm xuống giường buổi tối; sáng hôm sau thức dậy con cảm thấy như vừa mới xuất định, đôi khi còn cảm thấy người hơi ngây ngất.

Con không thấy cảnh giới thường xuyên, nhưng đương nhiên là thấy ánh sáng. Tuy nhiên, đôi khi chuyện xảy ra giống như Sư Phụ đã nói với con trong thư trước: có lẽ con quá ham thể nghiệm nên mới bị đầu óc đánh lừa.

​Mấy hôm nay tình trạng có tiến bộ hơn, sau khi con đặc biệt chú ý tới điểm này. 

Con xin Sư Phụ một đặc ân:  xin Ngài gia trì cho con nhiều hơn nữa khi con ngồi thiền để con được nhập định.

Con không xin Ngài cho thấy cảnh giới, nhưng không biết tại sao tập trung tư tưởng khó quá. Khi ngồi thiền con cảm thấy ái lực bên trong rất sâu, nhưng vẫn không bình tâm được.

Con còn một câu hỏi nữa: thỉnh thoảng, khi con ngồi thiền nhiều hơn, con giữ được trạng thái thiền khi ngủ ban đêm.

Tuy nhiên, có khi con rất bận công việc ở sở, nên chỉ có thể thiền được hai tiếng rưỡi hay một tiếng, sau đó con không giữ được sự thanh tịnh giống như vậy suốt đêm.

Vì sao  như vậy? Có lẽ con không nên để ý quá nhiều về vấn đề này. Xin Sư Phụ khai thị cho con.

Thanh Hải Vô Thượng Sư hồi âm:


​
Tôi rất mừng khi thấy quý vị tiến bộ trong việc tu hành, nhưng quý vị cũng nên quý trọng cơ hội được đi bế quan.

Lực lượng cộng tu rất mạnh, kết quả tốt hơn là ngồi thiền ở nhà một mình rất nhiều. Nó cũng giúp quý vị bù lại những lúc thiền không định hoặc không đủ.

​Chỉ cần thành tâm làm hết sức mình.

​Mọi chướng ngại đều có thể vượt qua, đừng nên lo lắng.

Mỗi ngày chúng ta phải đối phó với rất nhiều công việc thế tục và tiếp xúc với người ngoài, cho nên sự chú ý không khỏi bị phân tán và thâu nhận những ảnh hưởng xấu.

Kết quả là khó mà thiền yên ổn.

Ðể tập trung dễ hơn,
nên cố gắng xem hoặc nghe băng Sư Phụ trước khi thiền,
hoặc mở băng Tán Phật nho nhỏ trong lúc thiền.

Quan trọng nhất là khi thiền phải tập trung vào mắt trí huệ, đừng để ý tới tạp niệm. Sau một hồi niệm Hồng Danh, những chuyện phức tạp phiền nhiễu đó sẽ thuyên giảm.

Trong ngày, ngay cả lúc không ngồi thiền cũng nên luôn để ý vào mắt trí huệ và niệm Hồng Danh.

Làm vậy sẽ giúp ích và tập cho mình luôn hướng vào bên trong, và cũng bảo vệ từ trường thanh tịnh của mình.

Kết quả chúng ta ngồi thiền sẽ yên ổn hơn.

Nếu được thì nên thiền buổi sáng và buổi tối, sẽ giúp chúng ta đối diện và xóa bỏ những ảnh hưởng xấu mà mình thâu thập mỗi ngày.

Nhập định hay không còn tùy theo mức độ tập trung.

Dù không nhập định được, nhưng nếu cố gắng hết lòng để vượt qua chướng ngại và thành tâm ngồi thiền, thì lực lượng Minh Sư trong vô hình sẽ gia trì bảo vệ, cũng như nâng cao linh hồn của chúng ta. 
​​