Tips to Keep Warm

Diet & Health

---

Excerpt from Supreme Master Ching Hai's lecture
"Be Forgiving and Merciful"
Video # 1051-3
https://youtu.be/RdhpafE6ViQ

---

TIPS TO KEEP WARM
​

​I have some tips for you. Sometimes, if it’s cold air, then you might have pain in the joints somewhere.

So if you feel not warm enough, then you can use the glass bottle from mineral water or juice, and you fill it up with boiled water, and then you tighten the cap very well and you can hug it to sleep. I use just one bottle, and it warms up the whole night until the nest morning even.

And when you sit on the floor to meditate, the floor, the air may be cold, you put that in between your legs or something. Not next to, but when you sit to do Quan Yin and all that, you just put it there or next to your hip or behind your back, wherever you feel comfortable.

And if it’s too hot, you wrap it up first with a piece of cloth or the towel, and then slowly, you open it when it’s cooler, and then it will be warm the whole night.  And then, in the morning, you can use that to drink. 

Like if you put in the whole liter, the whole day, it’s good for you to drink water anyway. So you can use it, first to warm yourself, and then in the morning you drink. 

That’s what I do. I just drink direct. I have rain water in tanks, and I just boil it and put it in a bottle, and then I drink it the whole day.

​If you put it in a plastic bottle, you cannot drink, but it’s still can warm you up. It’s just you can’t drink.

When something is hot put in a plastic, it’s better you not drink, because the plastic sometimes leaches into your food or your drink when it hot.

---

BÍ QUYẾT GIỮ ẤM
       
  
Tôi có vài bí quyết cho quý vị. Bởi vì đôi khi, nếu có khí lạnh, thì có lẽ quý vị bị đau ở khớp xương đâu đó.

Cho nên nếu quý vị cảm thấy không đủ ấm, thì có thể dùng chai thủy tinh nước khoáng hay nước trái cây và rót đầy nước sôi, rồi vặn nắp thật chặt. Rồi quý vị có thể ôm chai đi ngủ.

Tôi dùng chỉ một chai, mà đủ ấm thậm chí cả đêm cho tới sáng hôm sau.

Và khi quý vị ngồi trên sàn nhà để thiền, sàn nhà, không khí có thể lạnh, quý vị đặt chai nước nóng giữa hai chân hay gì đó.

Không phải kế bên, nhưng khi quý vị ngồi quán âm, quý vị chỉ để ở đó hoặc kế bên hông hoặc sau lưng, bất cứ nơi nào quý vị cảm thấy thoải mái.

Nếu chai quá nóng, thì quý vị bọc lại với miếng vải hoặc miếng khăn trước, rồi từ từ,  quý vị mở ra khi chai nguội bớt, và chai nước sẽ ấm cả đêm. à rồi, vào buổi sáng, quý vị có thể dùng nước đó để uống. Nếu quý vị cho vào cả lít nước. Dù sao uống nước cũng tốt cho quý vị suốt ngày.
​
Vậy quý vị có thể dùng chai nước, trước là để làm ấm quý vị, rồi đến sáng hôm sau thì quý vị uống. Tôi làm vậy. Tôi chỉ uống trực tiếp.

Tôi có nước mưa trong bình chứa, tôi chỉ cần đun sôi và cho vào chai, rồi uống cả ngày.

Nếu quý vị để nước trong chai nhựa, thì không thể uống, nhưng nó vẫn có thể giúp làm ấm quý vị. Chỉ là quý vị không thể uống. 

​Khi chất gì đó nóng để trong chai nhựa, tốt nhất quý vị đừng uống, vì chất nhựa đôi khi thấm vào thức ăn hay nước uống của quý vị khi nóng. ​

---