Nutrition is Also in the Air

Diet & Health

---

NUTRITION IS ALSO IN THE AIR

​
Remember, I taught you how to breathe, yes?

20 times, 30 times, 50 times, or 20 times a day. You know, 30 times like that it’s fine.

It’s also giving you extra energy and nutrition.

Remember, before I taught you to breathe in and deep and out before your meditation? Long time ago.

This is also very helpful to your health and long, long life and healthy and also extra nutrition.

Before meditation, at time of initiation, you take deep breath and out before you meditate.

Use that, use that.

Also every time you remember, okay? Not just before meditation.

The more you do it, later you take a longer out. Become habit. So, that will help you also.

Help in transition, if you want to be breatharian - the fruit. ​But you have to learn properly with the guidance, okay? I'm not responsible if you drop dead in front of... a bowl of fruits.

D: When you breathe in, does it have to be 10 seconds in, 10 seconds out? 

​SM: No, it doesn't have to be like that.

​Just breathe in as deep as you can, and out as deep as you can, and then as you go along, it gets deeper also. That's all. But we be natural, okay?

Do it whenever you remember. It's just like the protection names. 

And maybe 20, 30, 50 times like that a day is fine, whenever you remember. Even one or two breaths, and then later another two, three breaths. Very simple. 

There are two ways to breathe: deeper and not deeper.

You do like this (Master demonstrates) then it’s not deep; but if you do like this (Master demonstrates) it takes longer. But it doesn’t matter, as long as you can. And then out as deep as you can.

Just to change the air in the body and refreshing all the chemistry and all the organs and the cells, to replenish with fresh information, fresh nutrition. 

Because the nutrition is also in the air. 

You see, the plants need air and sun and earth and water, and they live, and are big and strong. Elephants, they eat only vegetables and are very strong.

Do not ever worry you don’t have enough nutrition. You always have enough.

Just eat enough to live,
and the rest you can take in by air, sun, earth. 

Yes, plants, trees, animals, they’re all blessing you, making you stronger and stronger every day. Then you don’t even need food, finally.

But if you want to eat, continue for pleasure. But, remember, we don’t need it, really. 

​Just remember that. 

​
​The more you’re conscious of the blessing of the whole universe, the more you will receive it, and the stronger you become spiritually, even physically, mentally, emotionally, psychically, psychologically, everything.

Just be conscious. Be mindful. 

Be mindful that you are blessed all the time in your life. Every second of our life we are blessed by different sources of blessing.

Be conscious, be aware, and be grateful. 

​
Spoken by Supreme Master Ching Hai
Simplify Life A Way to Improve Our Spiritual Practice 2

---

---

DINH DƯỠNG 
Cũng Có Trong Không Khí

​
SP: Còn nhớ tôi dạy quý vị làm sao hít thở không?

20 lần, 30 lần, 50 lần, hoặc 20 lần một ngày. 30 lần như vậy cũng được.

Nó cũng cho quý vị thêm năng lực và chất bổ.

Còn nhớ trước kia tôi dạy quý vị hít sâu vào và thở ra trước khi thiền không? Cách đây lâu rồi.

Điều này cũng rất hữu ích cho sức khỏe, sống lâu, khỏe mạnh và đồng thời thêm chất bổ.

Trước khi thiền, vào lúc Tâm Ấn, quý vị hít sâu vào rồi thở ra trước khi thiền. 

Dùng cách đó. 

Làm vậy mỗi khi quý vị nhớ. Không phải chỉ trước khi thiền thôi.

​Quý vị làm vậy nhiều, sau này sẽ thở sâu và lâu hơn. Rồi trở thành thói quen. Điều đó cũng giúp quý vị nữa.

Trái cây giúp sự chuyển tiếp, nếu quý vị muốn trở thành người sống bằng khí lực. Nhưng quý vị phải học đúng đắn với sự hướng dẫn nhé. Tôi không chịu trách nhiệm nếu quý vị chết đột ngột... trước một bát trái cây. ​

​V: Con không nhớ rõ Ngài giảng như thế nào về cách thở. Khi hít vào có phải đúng 10 giây và thở ra 10 giây không?

SP: Không, không cần phải như vây.

Cứ hít vào càng sâu càng tốt, và thở ra càng dài càng tốt, và rồi khi quý vị tiếp tục, hơi thở sẽ từ từ sâu hơn, vậy thôi. Nhưng hãy tự nhiên.

Làm vậy mỗi khi quý vị nhớ. Giống như niệm Hồng Danh bảo vệ vậy. 

Khoảng 20, 30, 50 lần mỗi ngày là được, bất cứ khi nào quý vị nhớ. Thậm chí chỉ một hai hơi, rồi sau đó hai ba hơi nữa, rất đơn giản.

Có hai cách để thở: thở sâu và thở không sâu.

Thở như vầy (Sư Phụ biểu diễn) thì không sâu, nhưng nếu làm như vầy (Sư Phụ biểu diễn) thì lâu hơn. Nhưng không sao, hết sức mình thôi. Và thở ra cũng càng sâu càng tốt.

Chỉ để thay đổi không khí trong cơ thể và làm tươi mới tất cả hóa chất và các cơ quan, các tế bào, để bổ sung với thông tin mới, dinh dưỡng mới. 

Bởi vì trong không khí cũng có dinh dưỡng. 

Cây cối cần không khí, mặt trời và nước. Chúng sống và phát triển mạnh mẽ. ​Loài voi chỉ ăn rau cải mà rất mạnh mẽ. 

Đừng bao giờ lo quý vị không có đủ dinh dưỡng; quý vị luôn có đủ.

Chỉ ăn đủ để sống,
phần còn lại quý vị có thể lấy từ không khí, mặt trời, trái đất.

Cây cối, thú vật đều gia trì cho quý vị, khiến quý vị mạnh khỏe hơn mỗi ngày. Rồi cuối cùng quý vị thậm chí không cần thức ăn.

Nhưng nếu quý vị muốn ăn, thì cứ ăn cho vui. Nhưng hãy nhớ, quý vị không cần thức ăn, thật đó.

Hãy nhớ điều này.

Quý vị càng ý thức về sự gia trì của toàn vũ trụ, thì quý vị sẽ càng nhận thêm nhiều và càng mạnh mẽ hơn về tâm linh, thậm chí về thể chất, tinh thần, cảm xúc, tâm lý, mọi mặt.

Chỉ cần nhận biết. Ý thức. 

Hãy ý thức là quý vị lúc nào cũng được gia trì, trong suốt cuộc đời. Mỗi giây phút trong đời, chúng ta được gia trì bởi nhiều nguồn khác nhau.

Hãy ý thức, nhận biết và tri ân.