How to Control Your Eating Habits

​Q: When there are so many good foods, how do you control the temptation to eat so much? 

SM: That’s why many people go and live alone because of that, so you can do what you want, eat what you want.

Actually, we don’t need to eat that much to have nourishment.

​I told you before, I lived alone and I ate only brown rice, sesame and soy sauce and I felt perfectly okay. And then sometimes I’d go out and they’d give me a lot of food and I’d feel sick.

Anyway, if you live alone or with some like-minded people, it’s easier to control what you eat.

You can’t blame yourself for being tempted to eat. 

Because that’s what we are: The mind likes to eat. 

-- Spoken by Supreme Master Ching Hai
​DVD 912

---

Cách Kiểm Soát 
    Thói Quen Ăn Uống


​
​V: Khi có quá nhiều thức ăn ngon, làm sao để chế ngự sự thèm muốn ăn quá độ?

SP:  Đó là lý do nhiều người bỏ đi sống một mình để có thể làm những gì mình muốn, ăn thứ mình muốn.

​Thật ra, chúng ta không cần ăn nhiều như thế để có đủ dinh dưỡng.

Trước đây tôi đã nói với quý vị, tôi sống một mình và chỉ ăn gạo lức muối mè và nước tương, và tôi cảm thấy hoàn toàn tốt.

​Rồi đôi khi tôi ra ngoài và người ta cho tôi rất nhiều thức ăn và tôi cảm thấy muốn bệnh.

Nếu quý vị sống một mình hay với những người cùng lý tưởng, sẽ dễ kiểm soát thức ăn của mình hơn.

Quý vị không thể trách mình bị cám dỗ về ăn uống. 

Bởi vì chúng ta là thế: đầu óc thích ăn.

---