Fast Both Physically and Spiritually

Diet & Health

---

I have fasted a number of times; sometimes for a week and sometimes for a few days. I didn’t count the number of days. 

Whether fasting can help you progress depends on your individual situation.

Some people fast every day because they only eat once a day, or they just eat a little bit again in the evening.

In this sense, I also fast every day. 

Fasting can be helpful
because it cleanses our karma a little bit. 

Sometimes we’re too greedy. We eat too much. If we eat normally and less, it doesn’t matter, but most of the time we eat too much.

When we eat too much, we feel very heavy, and we can’t digest the food, and our stomach and liver can’t handle it.

Then we feel we can’t think clearly. We feel very heavy, clumsy, and stuffed.

That’s why we can’t practice well.

---

We should also fast spiritually.

What does it mean?

It means we should cut our greed, our anger, and our ignorance. 
It means no killing, no stealing, no drinking alcohol, no smoking, no using drugs, no gambling.
It means not doing anything that’s harmful to others.

This is real fasting.
We not only fast physically, we also fast spiritually.

We fast in talking, so we only talk about positive things.
We do good deeds.
We keep our thoughts noble.

That’s what’s called the “Eight Precepts” in Buddhism. That’s the real meaning of the Eight Precepts.

Spoken by Supreme Master Ching Hai, 
Formosa, Dec 16, 1988 (Originally in Chinese), 
​“Cultivating Method Prior to Quan Yin Method 2” ​​

---

Nhịn Ăn Về Vật Chất Lẫn Tinh Thần


Tôi đã nhịn ăn nhiều lần, đôi khi một tuần, đôi khi vài ngày. Tôi không đếm số ngày.

Nhịn ăn có thể giúp quý vị tiến bộ hay không còn phụ thuộc vào tình trạng cá nhân của quý vị.

Một số người nhịn ăn mỗi ngày bởi vì họ chỉ ăn một lần mỗi ngày hay họ chỉ ăn thêm một chút vào buổi tối.

Theo định nghĩa này, thì tôi cũng nhịn ăn mỗi ngày. 

Nhịn ăn có thể hữu ích
bởi vì nó rửa sạch một ít nghiệp chướng của mình.

Đôi khi chúng ta quá tham lam. Chúng ta ăn quá nhiều. Nếu chúng ta ăn bình thường và ít hơn, thì không vấn đề gì, nhưng phần lớn thời gian chúng ta ăn quá nhiều.

Khi ăn quá nhiều, chúng ta cảm thấy rất nặng nề và không thể tiêu hóa thức ăn; dạ dày và gan không lo liệu nỗi.

Và rồi chúng ta cảm thấy không thể suy nghĩ rõ ràng. Chúng ta cảm thấy rất nặng nề, vụng về và no cứng.

Đó là lý do chúng ta không thể tu hành tốt.

Chúng ta cũng nên nhịn ăn về tâm linh.

Điều đó có nghĩa gì?

Điều đó có nghĩa là chúng ta nên cắt bỏ tham, sân, si.
Điều đó có nghĩa là không sát sinh, không trộm cắp, không uống rượu, không hút thuốc, không dùng ma túy, không cờ bạc.
Điều đó có nghĩa là không làm bất cứ gì có hại cho người khác.

Đây mới là nhịn ăn thật sự.
Chúng ta không chỉ nhịn ăn về vật chất, mà  cũng nhịn ăn về tâm linh.

​Chúng ta nhịn nói chuyện, nên chúng ta chỉ nói về những điều khẳng định.
Chúng ta làm việc thiện.
Chúng ta giữ cho tư tưởng cao thượng.

Đó gọi là “Bát Quan Trai Giới” trong Phật Giáo. Đó là ý nghĩa thật sự của Bát Quan Trai Giới.