Meditation: The Time to Rest

8/19/2017

The Path> The Practice

Q: It would make things a lot easier for me if I could actually enjoy meditating, which I really don’t. I do it because I know I have to.

SM: Who force you? Nobody forces you to. Then don’t do it...

Q: I want to do it, but it is really hard for me to do it. It seems too long, and it seems like I can’t concentrate. And when the time is up, I’m ready to get up. I’m really not enjoying it, and I just see everybody does.

SM: Oh, I don’t know. You ask them why. Why do they enjoy so much? (Feel closer to God) Maybe a little forced still, huh? Do you have anyone to meditate with you at home? (Yes.) Yes?

I tell you what, then maybe don’t meditate.

It’s not an obligation.

If you don’t enjoy it, take a vacation from God. Just say, “Oh! I take off for one month.” How about that? And then, still don’t work? So what do you do? Sit there and thinking or what?

You think too much. Maybe, okay, sit there, if you are tired, lay down, and sit back again later.

Just enjoy it as a rest, okay? Just like a rest.
Don’t think it’s work.

Because, for example, if all day long you work, you are tired, no? So the time of meditation is really precious.

It’s your time!

That “This is my time! I sit there and refill my tank. So the time of meditation is really a time you refill your own tank.

You don’t think whether you have result or success. Just sit there and relax!

Relax and rest!
That’s all you do.

And if you couldn’t meditate much, you could read a little book, from the spiritual books for a while untill you are ready to meditate.

Or listen to some tapes that you like to, for a while until you ready, then you close your eyes.

You listen and sit there at the same time.

You see, because sometimes you probably also need to listen to something and you don’t have time to concentrate on what you are listening. Or, maybe music even, soothing music, classical music.

Just leave it in the background, and listen to it.

Some people, they do that as a relaxation, and you do that also as relaxation. So you can like, have a break of everyday routine to make you feel better the next time, after that.

Don’t think it’s working.

It’s for you to enjoy.

You listen to music and just close your eyes. Repeat the Five Names now and then. You see? It’s not hard.

Don’t force yourself!

Listen to music, read a little book, listen to tapes. Any of your favorite, and then close your eyes, repeat the Five Names at the same time.

Because we can do many things at once, together.

So you just think it is a time for you to enjoy whatever you select, okay? And meditation is just together.

Sometimes I go to the movies and meditate there. Can you imagine? Yeah! I say, whatever is going on there.

Because sometimes the movie, I know already, or I am bored at the movies. Just sit there and meditate there.

And they do their job, and I do my job.

My mind thinks that I’m going to the movies, and he is happy. Yes, so no problem! Take it easy.

You select what you like for that time.

Maybe today I want to sit, just think of God, think of all the beautiful saints of the past, or think of Master, think of whatever beautiful things that you had the whole day, or the past.

And start with that!

Remember beautiful things and thank God for what you have had and what you are having, and what you will have, and start with that.

And then just let it go!

It time for you to rest and think of what you want to think, do what you want to do, listen to what you like to listen.

Just like sometimes people drive a car and listen to a tape at the same time. It’s okay. Alright?

Spoken by Supreme Master Ching Hai,
MP4-721 The Wisdom Eye
https://youtu.be/0UgXLIeSzfU

Thiền: Thời Gian Nghỉ Ngơi

V: Mọi việc sẽ dễ dàng hơn nếu con thích thú ngồi thiền, nhưng thật ra con lại không thích. Con làm vì biết mình phải làm.

SP: Ai ép cô đâu? Không ai bắt buộc cả. Thì đừng làm...

V: Con muốn, nhưng con thấy rất khó. Con thấy giờ thiền quá lâu và không tập trung được. Con cứ chờ đến hết giờ, là lập tức đứng dậy. Con thật sự không thích thiền, nhưng lại thấy mọi người vui vẻ thiền.

SP: Tôi đâu có biết. Cô hỏi họ tại sao đi. Tại sao họ thích thú nhiều vậy? Tại sao quý vị lại thích thiền nhiều như vậy? (Dạ cảm thấy gần Thượng Đế hơn.)

Có lẽ cô nên cố gắng thêm chút nữa? Có ai ngồi thiền chung với cô ở nhà không? (Dạ có.) Có à?

Thôi thì như vầy, có lẽ cô đừng ngồi thiền nữa.

Thiền không phải là sự bắt buộc.

Nếu không thấy hứng thú, thì tránh Thượng Đế một thời gian. Cứ nói là: "Con sẽ nghỉ một tháng," Như vậy được không? Vẫn không được à? Vậy thì làm sao đây? Ngồi đó và nghĩ ngợi hay là gì?

Quý vị suy nghĩ nhiều quá. Thôi được, có lẽ cứ ngồi đó, nếu thấy mệt thì nằm, sau đó ngồi tiếp.

Hãy vui hưởng như đó là lúc nghỉ ngơi.
Đừng nghĩ đó là công việc.

Thí dụ như, nếu làm việc suốt ngày, quý vị cũng mệt, phải không? Cho nên thời gian thiền thật sự quý báu.

Đó là thời gian của quý vị!

Rằng "Đây là thời gian của mình! Mình ngồi đó và đổ đầy bình xăng của mình." Thời gian ngồi thiền thật sự là lúc quý vị đổ đầy bình xăng của mình lại.

Đừng nghĩ là mình có được kết quả hoặc thành công hay không. Chỉ việc ngồi đó và thư giãn!

Thư giãn và nghỉ ngơi!
Chỉ làm bấy nhiêu đó thôi.

Nếu không thiền lâu được, thì có thể đọc một quyển sách nhỏ, đọc sách tâm linh một hồi, cho đến khi sẵn sàng ngồi thiền lại.

Hay là nghe băng mà cô thích, nghe một lúc đến khi quý vị sẵn sàng thì nhắm mắt lại.

Quý vị vừa nghe, vừa ngồi thiền.

Vì đôi khi có lẽ quý vị cũng cần nghe chi đó, mà không có thời gian để tập trung vào những gì mình đang nghe. Hoặc có thể nghe ngay cả âm nhạc, nhạc êm dịu, nhạc cổ điển.

Chỉ vặn nho nhỏ và lắng nghe.

Có những người làm vậy để thư giãn. Quý vị cũng làm vậy để được thư giãn. Như vậy quý vị có thể nghỉ ngơi sau một ngày làm việc, để được thoải mái hơn sau đó.

Đừng cho đó là công việc.

Thiền là để cho mình vui hưởng.

Quý vị nghe nhạc và nhắm mắt lại, thỉnh thoảng niệm Năm Hồng Danh. Không có khó đâu.

Đừng cưỡng ép mình!

Nghe nhạc, đọc một quyển sách nhỏ, nghe băng thâu âm, làm những gì mình thích, rồi nhắm mắt lại, đồng thời niệm Năm Hồng Danh.

Chúng ta có thể làm nhiều việc cùng một lúc.

Cứ nghĩ đó là thời gian để mình vui hưởng những gì mình chọn. Và thiền định cũng bao gồm trong đó.

Đôi khi tôi đi xem phim và thiền ở đó. Quý vị có thể tưởng tượng được không? Cho dù phim đang chiếu gì đó.

Bởi vì có khi tôi đã xem phim đó rồi, hay là tôi đã chán xem phim, nên tôi ngồi đó thiền thôi.

Họ làm việc của họ, tôi làm việc của tôi.

Đầu óc tôi nghĩ là tôi đi xem phim, và nó vui rồi. Cho nên không sao cả! Cứ từ từ.

Quý vị chọn điều mình thích vào lúc đó.

Có thể hôm nay mình chỉ muốn ngồi nghĩ đến Thượng Đế, nghĩ đến các đại thánh nhân thời xưa, hay nghĩ đến Sư Phụ, nghĩ đến bất cứ điều gì tốt đẹp xảy ra trong ngày, hay trong quá khứ.

Rồi bắt đầu từ đó!

Nhớ lại những điều tốt đẹp và cảm ơn Thượng Đế ban cho những gì mình đã có, những gì mình đang có và sẽ có, bắt đầu từ đó.

Rồi cứ để tự nhiên!

Đó là thời gian để mình nghỉ ngơi và suy nghĩ về những điều mình muốn nghĩ, làm chuyện mình muốn làm, nghe những gì mình thích nghe.

Giống như đôi khi người ta lái xe và nghe băng thâu âm cùng một lúc. Không sao hết. Vậy nhé?