Meditate Instead

8/19/2017

The Path> The Practice

D: I’ve been feeling upset when I wake up from sleep, I don’t know why. Could Master let me know the reason?

SM: Maybe you didn’t meditate enough? Or ate something wrong unknowingly? (I’m not sure.)

What do you do? (I’m not working.) No job? (No.) So you sleep all day and feel upset when you wake up?

If you can sleep like that your life is good. (I do housework.) Housewife. You’re very lucky. I don’t even have a home.

Maybe sometimes you sleep at the wrong time. At that time you’re suddenly influenced by the world.

If you take a long nap at noon, or in the afternoon, it’s the time when a lot of people are feeling upset.

The whole world is upset.

When you sleep, you have no resistance.

That kind of energy will attack you. Therefore, if you’re sleepy, and you can endure it, try not to fall asleep at that time.

Try to meditate instead of sleeping.

After meditating, if you’re still tired, you can sleep then. That way, you won’t be overwhelmed and attacked by that kind of energy.

It’s the same for everyone, not just you.

Sometimes when you’re tired and you fall asleep, you’ll be attacked by the energy of the world. That’s why you feel scared or empty.

Meditate right away and you’ll feel better. Otherwise, do something else.

If you can’t meditate at that time, go out and do something to cheer yourself up. Go eat your favorite food.

Don’t be too strict and too serious.

Eat your favorite food or chat with your best friend. Or talk to your trusted fellow initiates. Or watch Master’s videos, if you can, to cheer yourself up.

Q: I don’t know why it happens. I just feel upset when I wake up.

SM: I know. Don’t sleep.

For example, if you always take a nap at room and you feel bad afterwards, it means it’s better not to sleep at that time.

Meditate instead.
If you still feel tired after meditating, sleep for a while.

At least you have protection at that time.

Spoken by Supreme Master Ching Hai
The Love of a Living Master Reaches All Beings, Oct. 6, 2016
https://youtu.be/6AXXJnGl2ic

Tốt Nhất Là Thiền

V: Thưa Sư Phụ, khi con ngủ dậy con cảm thấy bực bội. Con không hiểu tại sao, Sư Phụ có thể cho con biết lý do chăng?

SP: Có phải do cô ngồi thiền không đủ không? Hay là ăn trúng món ăn gì đó. (Con cũng không biết.)

SP: Công việc cô là gì? (Dạ con không đi làm.) Không có việc làm? (Dạ không.) Vậy cô ngủ cả ngày rồi khi thức dậy cảm thấy bực bội?

Nếu có thể ngủ như thế thì đời sống của cô tốt quá rồi. (Dạ con làm việc nhà.) Cô là nội trợ. Cô may mắn quá. Sư Phụ ngay cái nhà cũng không có.

Nhiều khi có thể do cô ngủ không đúng lúc. Vào lúc đó, cô bất ngờ bị ảnh hưởng của thế giới.

Nếu cô ngủ trưa lâu quá hay là ngủ buổi chiều, đó là thời gian có nhiều người bực bội.

Cả thế giới đang buồn bực.

Lúc ngủ, quý vị không có sức đề kháng.

Loại năng lực đó sẽ tấn công cô. Cho nên nếu cô buồn ngủ mà có thể ráng thức được, thì đừng ngủ vào lúc đó.

Cố gắng ngồi thiền thay vì ngủ.

Toạ thiền xong, nếu vẫn cảm thấy mệt, thì cô có thể ngủ. Như vậy cô không bị áp lực bao vây và không bị năng lực ấy tấn công cô.

Ai cũng vậy cả, không chỉ riêng cô.

Đôi lúc khi quý vị mệt mỏi và buồn ngủ, thì quý vị sẽ bị năng lực của thế giới công kích. Đó là lý do quý vị cảm thấy sợ hãi và trống vắng.

Hãy toạ thiền ngay lúc ấy, thì quý vị sẽ cảm thấy đỡ hơn. Nếu không thiền được thì hãy làm một việc gì đó.

Nếu không thể thiền vào lúc đó, thì đi ra ngoài làm gì đó để quý vị lên tinh thần. Ăn những món ăn quý vị thích nhất.

Đừng quá nghiêm khắc với bản thân.

Hãy ăn những món ăn ngon hay trò chuyện với bạn thân, hoặc là nói chuyện với đồng tu nào mà quý vị tin tưởng. Nếu không thì xem băng thu hình của Sư Phụ, để lên tinh thần một chút.

V: Con không biết vì sao mà ra như thế. Con cảm thấy bực bội khi thức dậy.

SP: Sư Phụ biết. Đừng có ngủ nữa.

Ví dụ, quý vị thường ngủ trưa, khi ngủ dậy thấy khó chịu, có nghĩa là quý vị không nên ngủ vào giờ đó.

Tốt nhất là thiền.
Thiền xong mà vẫn thấy mệt thì ngủ một chút.

Tối thiểu lúc, đó quý vị có lực lượng bảo vệ.